Tous les cours de Pilates sont d’une durée d’1 heure.
Les cours semi collectifs ont lieu à l’atelier Pilates à Anglet ou en ligne.
Ils se déroulent sur des tapis (8 pers Max) avec ou sans matériel (ballon, cercle, rouleau, élastiques) et machines Pilates spécifiques (6 pers Max)(Reformer, chair, barrel, tower)
Circuit machines : à partir de 3 pers et jusqu’à 6 max pour un travail précis, amusant et stimulant.
PILATES NIVEAU I
Apprentissage des bases de la méthode Pilates avec de la respiration et des exercices de prépilates, afin de connaître les principes, le placement, la coordination.
On réalise avec fluidité les premiers exercices tout en douceur.
PILATES STRETCH
Exercices de Pilates de niveau I associés à des exercices d’étirements généraux pour se muscler en douceur et s’assouplir, pour obtenir stabilité et mobilité de la colonne vertébrale.
Les séances se terminent par un temps de relaxation.
PILATES NIVEAU II
Enchaînement des exercices de niveau intermédiaire plus en force et en souplesse tout en gardant la fluidité et le contrôle pour obtenir une musculature harmonieuse et une meilleure conscience corporelle.
Un bon entraînement physique général.
CIRCUIT MACHINES
À partir de 3 personnes et jusqu’à 6 personnes maximum, découvrez les machines Pilates Reformer, Tower, Chair, Barrel pour un travail précis, amusant et stimulant, idéal pour explorer les principes fondamentaux de la méthode.
Les cours sur machine permettent d’accompagner les personnes dans un travail précis d’alignement et de renforcement musculaire en sollicitant les muscles profonds.
PILATES ON BALANCE
Séance de Pilates sur planche en bois permettant de travailler la proprioception, l’équilibre, stimulant ainsi les muscles profonds