Tous les cours de Pilates sont d’une durée d’1 heure.
Les cours semi collectifs ont lieu à l’atelier Pilates à Anglet.
Ils se déroulent sur des tapis (10 pers Max) avec ou sans matériel (ballon, cercle, rouleau, élastiques) et machines Pilates spécifiques (4 pers Max) (Reformer, chair, barrel, tower)
PILATES NIVEAU I
Apprentissage des bases de la méthode Pilates avec de la respiration et des exercices de prépilates, afin de connaître les principes, le placement, la coordination.
On réalise avec fluidité les premiers exercices tout en douceur.
PILATES STRETCH
Exercices de Pilates de niveau I associés à des exercices d’étirements généraux pour se muscler en douceur et s’assouplir, pour obtenir stabilité et mobilité de la colonne vertébrale.
Les séances se terminent par un temps de relaxation.
PILATES NIVEAU II
Enchaînement des exercices de niveau intermédiaire plus en force et en souplesse tout en gardant la fluidité et le contrôle pour obtenir une musculature harmonieuse et une meilleure conscience corporelle.
Un bon entraînement physique général.
CIRCUIT MACHINES
Découvrez les machines Pilates Reformer, Tower, Chair, Barrel pour un travail précis, amusant et stimulant, idéal pour explorer les principes fondamentaux de la méthode.
Les cours sur machine permettent d’accompagner les personnes dans un travail précis d’alignement et de renforcement musculaire en sollicitant les muscles profonds.
REFORMER
Équipé d’un chariot mobile,de ressorts et de sangles, les cours sur Reformer ou machines Pilates améliorent la force globale, la flexibilité, la coordination et l’équilibre.
STRETCHING
Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale. Stretching postural et mobilité articulaire pour se sentir plus à l’aise dans son corps.