Cours de Pilates sur la Côte Basque.
L’ATELIER PILATES
Dans un univers de bien-être dédié à la pratique et à l’apprentissage technique de la méthode Pilates, l’équipe professionnelle et expérimentée de l’atelier propose un enseignement de qualité, une prise en charge personnalisée et adaptée aux besoins de chacun.
L’atelier Pilates porte un intérêt constant pour l’innovation et la complémentarité des méthodes. Les bienfaits de cette discipline fondée sur l’alliance, l’harmonie et l’équilibre du corps et de l’esprit, sont reconnus pour le développement des chaines musculaires profondes, l’amélioration de la posture, de la coordination et de la souplesse.
En petit groupe ou cours individuels, au sol ou sur machine, l’exploration du mouvement est un atout majeur pour optimiser et enrichir l’engagement du corps dans sa globalité.
Matériel haut-de-gamme & professeurs certifiées en méthode Pilates et TRX Pilates
Séances en salle ou en extérieur (cours au Lac Marion ou plage)
COURS DE PILATES « SMALL GROUPS »
Les cours semi-collectifs (8 pers. max) se déroulent exclusivement sur des tapis avec ou sans petit matériel (ballon, cercle, toning ball, rouleau...). L'enchaînement des exercices favorise le travail du corps dans son ensemble.
Pilates Niveau I
Apprentissage des bases de la méthode Pilates alliant respiration et exercices de prépilates.
Pilates Stretch
Exercices de niveau I associés à des étirements généraux pour se muscler en douceur et s’assouplir.
Pilates Niveau I/II
Enchaînement d’exercices de niveau I plus intense, associé à d’autres exercices de niveau intermédiaire.
Pilates Niveau II
Enchaînement fluide et contrôlé d’exercices de Pilates de niveau avancé. Ce cours est particulièrement adapté aux pratiquants expérimentés.
Circuit machines
En trio ou en quatuor, découvrez les machines Pilates Reformer, Tower, Chair, Barrel pour un travail précis, amusant et stimulant.
TRX Pilates
Combinaisons d’exercices TRX pour favoriser la stabilité et le renforcement des muscles profonds, en parfaite synergie avec la méthode Pilates.
``La forme physique est la première condition du bonheur.`` J. Pilates
COURS PARTICULIERS DE PILATES
Les cours de déroulent sur des machines spécialement conçues par J. Pilates (Reformer, Tower, Chaise…) qui facilitent le travail des muscles en longueur et en douceur, tout en travaillant force et souplesse.
Cours individuels
Le professeur est là pour vous. A l’écoute de votre corps, il adapte et personnalise la séance en fonction de votre morphologie, de vos attentes et de vos aptitudes.
Cours en duo/trio/quatuor
Séance pour 2/3/4 personnes ayant sensiblement le même niveau de pratique et ayant les mêmes besoins. Cette séance se pratique au sol ou sur machine Pilates.
Cours en extérieur ou à domicile
Un professeur qualifié se déplace pour répondre à vos besoins en proposant un confort dans votre quotidien et un accompagnement personnalisé.
BESOINS SPÉCIFIQUES
Femmes enceintes
Des conseils généraux et des précautions
s’appliquant à tous les stades de la grossesse.
Ostéoporose
Un programme Pilates spécifique vous sera proposé
pour augmenter l’appui, améliorer la posture et
l’équilibre, améliorer l’extension spinale.